新陳代謝を上げる方法

年を取るにつれ汗をかきにくい体質に変化しているのを実感していて、
すっかり体の新陳代謝が低下してきています。

若かりしころは人一倍汗っかきで、
食べても食べても太らない贅沢な体質でした。

なのに、今は食べた分しっかりと脂肪となって吸収されています＞＜

体の新陳代謝が悪くなってきているのは、
やはり運動不足がひびいているのかなぁ～

でも意識して運動を取り入れないと、
生活の中で運動する機会がありません。

最近、ジョギングとかしている人も多いみたいだけど、
時間と気合いが足りません。

なんて、言い訳でしかないのだけどね＾＾；

そんな私が代謝をあげるために毎日している方法といったら、
やはり湯船に入って汗をかくことですね♪

これなら、一日の流れの中で自然に出来るし、
お風呂に入りながら足のマッサージとか、

女子はあれこれやることが多いので、
時間を有効に使えて一石二鳥って感じです☆

ぬるま湯でも30分くらい腰くらいまで浸かっていれば、
じんわり汗を掻いてきてデトックスも出来ます。

そして入浴後は、しっかりと水分を体にいれてリフレッシュが必須☆

私がお風呂上がりに飲んでるのは、
ミネラル豊富な「室戸海洋層水」です。

硬水のほうが栄養分が高いとは言うけど、
やっぱり美味しい水じゃないと私は続かないですね。

飲みやすくて美味しい水なのでオススメですよっ

最近は効果が出てきて、肌の調子が良くなってきた気がします。
これもお風呂デトックスの効果かな～☆

軟水なんで赤ちゃんのミルク作りにもオススメらしいですよ＾＾

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